نظام رجيم علي مراحل من دكتور متخصص في هذا الموضوع ( المرحلةالثالثةا)

المرحلة الثالثة ( 3 لمدة 10 ايام اخري

الافطار

قطعة جبن قريش +بيضة مسلوقة +نصف رغيف بلدي +خيار +شاي بلبن

الغذاء

ربع فرخة او 2 شريحة لحم او نصف كيلو سمك

+ خضار سوتيه
+سلطة
+ثمرة فاكهة
+ رغيف سن
بين الغذاء والعشاء

ثمرة فاكهة عدد 2

العشاء

شاي بلبن

+قطعة جبنة قريش
+لانشون او بسطرمة او 3 ملعقة فول
+نصف رغيف بلدي
+خيار

في نهاية كل مرحلة من الثلاث مراحل يتم انشاء الله انقاص الوزن 3 كيلو لكل مرحلة من الثلاث اي في نهاية الشهر

يتم انقاص الوزن 9 كيلو بأذن الله

والي لقاء في المرحلة الرابعة

منتظر ردودكم

اقتباس :: مشكوور جدا على الطريقة الجميلة دى

:احبك: