نظام رجيم علي مراحل من دكتور متخصص في هذا الموضوع ( المرحلة الاولي + المرحلة الثانية)

1) نظام رجيم لمدة 10 ايام

الافطار

قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة او شريحة جبنة رومي+خيار +ربع رغيف بلدي +كوب لبن

الغذاء
ربع فرخة او 2 شريحة لحم او ربع كيلو سمك +خضار سوتية + سلطة+5 ملاعق ارز او مكرونة مسلوقة او رغيف سن بين العشاء والغذاء

2 ثمرة فاكهة

العشاء
كوب لبن+قطعة جبنة قريش او قطعة لانشون او قطعة سوسيس +3 ثمرة زيتون اسود + رغيف سن + ثمرة فاكعة

2) نظام رجيم لمدة 10 ايام

الافطار

نصف رغيف بلدي +طبق سلطة +زبادي او بيضة مسلوقة او قطعة جبنه قريش او 3 ملاعق فول بليمون

الغذاء [/size
شوربة منزوعة الدسم
لانشون او بسطرمة
او جبنة قريش
او لحم مسلوق
او ربع دجاجة
او سمك مشوي
طبق سلاطة + رغيف سن
[size=18]بين العشاء والغذاء

شاي او نسكافيه بلبن او ثمرة فاكهة

العشاء
ثمرة فاكهة
بيضة مسلوقة
شريحة لانشون او قطعة جبن قريش
+نصف رغيف بلدي

وسوف اكتب لكم المراحل التالية من الرجيم في مشاركات اخري انشاء الله

مشكوووووووووووووور لمودعك الجميل
وبالتوفيق